大部分人都觉得痴呆是人类自然衰老的结果，虽然老了都会糊涂，但其实老年痴呆是一种慢性病，它对老年的健康危害是非常大的。胡奶奶快八十了，患上此病已经十年多，当医生刚开始确诊的时候就说，胡奶奶可能只能活五年的时间，然而胡奶奶和家人都没有放弃，她积极投身社会活动，努力保证脑子灵活，所以现在已经多活了五年。无论你现在是老是少，老年痴呆都可能成为我们将来或现在需要面对的问题！控制好这6件事，大部分人或许都能避免老年痴呆。

　　1.保护好听力

　　许多人在年老后都有听力下降的情况，听力不好也会有患上痴呆的风险，所以在平时要保护好自己的听力。比如在听音乐时，音量不要太大，听的时间也不要超过一个小时；尽量不在KTV、酒吧等背景噪音很高的地方d待太久；开车时尽量关上车窗等。

　　2.常吃防痴呆的食物

　　猪肝、蛋黄、豆制品能够增加神经细胞细胞膜的流动性，抗击体内的炎症反应，减少异常蛋白的沉积，降低早老性痴呆的发生概率。

　　3.多参加社交活动

　　社交类活动不仅能让人的大脑接受刺激，保持心智的活跃，还能得到情感上的慰藉。年纪较大的人可以通过做手工、多与年轻人聊天、当志愿者等方式来帮助维护身心的健康，让自己的生活变得更丰富，这样也能够在老了之后避免痴呆的情况。

　　4.活到老学到老

　　大脑都是越用越灵活的，所以不要因为年纪大了就不愿意去思考。每天抽出半小时用来看书、看报，可以激发我们的思考能力和回忆能力，每周进行一次下棋一类的活动，还能够调动大脑的计算、思维逻辑和推理能力。

　　5.坚持进行体育锻炼

　　坚持锻炼的人要比不坚持的人更不容易患上老年痴呆，根据自己的实际情况进行体育锻炼，可以让身体更硬朗、皮肤更紧致。

　　6.少熬夜

　　睡得不好不仅会让人感觉累，还会造成大脑的认知能力下，从而增加老年患上痴呆的风险。