很多老年人都会有这样的困惑：我身体一直都很好，没有慢性病，可是退休10年了，感觉体力逐渐下降，体重莫名其妙地减少十几斤，睡眠也不好，总觉着乏力，可是检查又没有问题。这到底是怎么了？

　　其实，这就是老人常见的老年综合征。我们都知道，“老”是正常的生理过程，而衰弱则与疾病、体能下降等有关。衰弱没有统一的定义，目前认为是由多种原因引起的一种临床综合征，较小的刺激就可引起不良健康结局的发生。

　　不仅如此，曾有项调查显示，糖尿病、高血压、听力损失等13种常见疾病都相关老年痴呆症，正因如此，国家卫健委印发的《老年失能预防核心信息》指出，要管理好老年常见疾病及老年综合征。

　　那么，对于老年人来说，平时该如何预防呢？专家指出，老年人尽管上了年纪，但运动不可忽视，平常可适量进行散步、慢跑、爬山等活动，多参加社交活动，保持良好的情绪；日常饮食需注意均衡合理，多食用富含维生素的食物，改掉抽烟、喝酒等不良习惯。

　　此外，每年应定期做1-2次体检，做到无病早预防，有病早治疗。专家强调，在体检过程中，血常规检查、血糖检查、心脏检查、血压检查、卵巢功能检查和血脂检查都是不可缺少的。