退休与养老的内涵是不同的。退休是因社会需要而退出工作岗位休养歇息；养老是因进入老年而颐养天年。前者既是生理学概念又是社会学概念，后者主要是生理学概念。二者既有区别又有联系。

　　按中国的传统，把六十花甲视为进入老年的界线，古代60岁以上而亡办丧事称为“白喜事”，活到70岁即成“古稀之人”了；当今国际卫生组织把65岁界定为老年，俚语称：“人活百岁古来稀，七十、八十小弟弟”。钟南山院士根据社会的发展进步，颇有见地把老年划为三个层次：65～75岁为青年老年；75~85岁为中年老年；85岁以上则为老年老年。我冒昧地将年龄区分为四种类型，即实际年龄、生理年龄、心理年龄和政治年龄。实际年龄是从婴儿呱呱坠地算起，是多少岁就多少岁；生理年龄即对身体健康状况而言，“60岁的人30岁的心脏”是指生理年龄年轻；心理年龄即人的心态、精神年龄，“革命人永远是年轻”这一歌词，说的是人老心不老的精神状态；政治年龄则是由于政治、社会的需要人为规定的年龄，有55岁，有60岁，有65岁退休，甚至有的干到70多岁退休，只是因各个领导层次、各种工作的不同而规定不同的退休年龄而已。

　　五六十岁退休，不能说力不从心，无法工作了，而是政治年龄或政策年龄到了杠，必须退出工作岗位，让年轻人来担当重任，这是社会需要，政治需要，事业需要。壮年或青年老年，甚至中年老年、老年老年，退休后的生活如何度过，这是一个很现实的问题。退休养老是一个广义的概念，原则上没有错，退休养老又是一个过程，先退后养，边退边养，退中有养，关键是如何“养”。我以为，退休以后，各人有各人的活法，各人有各人的养法，能做到开心健康就行，开心才能健康，健康才能长寿。这里，我想结合我的退休生活，说点心里话。

　　我今年67岁，属青年老年范畴，退休六年多了。记得刚退下来那阵，一位朋友对我说：“老何啊，退休就是退休，什么都不要想，什么都不要干，记住八个字：享受生活，颐养天年！”从广义上说，朋友的话是对的，但怎么才算享受生活，颐养天年？成天吃喝玩乐，无所事事，不读书，不看报，不动脑，其实这充其量仅仅是“活着”。后来我想明白了，所谓“享受生活”，即自己能做时间的主人、思想的主人、生活的主人、健康的主人，包括尽情去干自己乐于干的事情，欣赏自然、融入社会、品味人生、发挥余热，而达到身心健康，颐养天年，这才是真正的享受生活，成为“幸福老人”。我还以为，“幸福老人”必须具备“三个要素”：一是活得健康，二是活得快乐，三是活得有意义。基于这个认识，我给自己列了一个“退休生活时间表”，除睡眠和必要的家务外，按8小时时间计划，大概是“四个四分之一”：四分之一锻炼身体，四分之一欣赏自然，四分之一读书看报，四分之一“舞文弄墨”。这样，把我读书写作的爱好突出了，把退休的“休”字体现出来了，经过几年的实践，我觉得这样生活“乐”在其中，“养”在其中。

　　读书先读什么？因为喜欢文学，喜欢写点东西，我选择了自学北京大学中文系课程，重点读了《文学概论》、《中国文学史》、《论写作》，以及中外名家散文百篇。读了一年书之后，便开始边读书边写作，习作散文，兴头撩起，欲罢不能，把我对自然和社会万象所见所闻所想流于笔端，把读书读报的偶思所得落墨纸上。四年多的时间，我在各种报刊上发表了60多篇散文、随笔。每每发表作品，就像工人生产出精品，农民采收了硕果一样喜悦。脑海里不断爆发出兴奋点，心灵上不断产生兴致和慰藉，这样，既养身，又出点成果，发挥人生余热，岂不美哉！去年8月，我把60多篇散文集结，在解放军文艺出版社出版了。一本17万字的散文集《潮痕》，赠予亲朋好友，留存于我的子孙后代，也作为退休后的成果载入人生史册。

　　我深深感到，退休后快乐地生活、科学地养老，就必须要从自己的实际出发，做一些能调节生活情趣、能益于健康长寿的活动，内容不限，形式不拘，只要愉悦快乐，有利于自己，有利于家人，有利于社会就达到目的了。